Tento týden mám pro Vás další recept - opět bez masa - konkrétně na sójové párky s rýží :)
Inspirace zde - trochu jsem pozměnila dle ingrediencí, které mám doma a v neposlední řadě podle chuti :)
INGREDIENCE:
- 2 sójové párky (já použila Alfabio jemné sójové párky)
- 1/4 cibule
- cca 1 lžíce sójové omáčky
- cca 2 lžíce vody
- mrkev
- paprika
- olivový olej
- sůl, pepř
- sladká paprika
- jako příloha - rýže (jasmínová nebo basmati)
POSTUP:
- Rýži uvaříme dle návodu na obalu.
- Cibuli nakrájíme na kostičky.
- Sójové párky nakrájíme na kolečka.
- Mrkev nastrouháme nahrubo, papriku nakrájíme na malé kousky.
- Na pánev dáme asi lžíci olivového oleje, až se rozehřeje, přidáme nakrájenou cibuli.
- Po chvíli přidáme nakrájené sójové párky a opět chvíli restujeme.
- Přidáme nastrouhanou mrkev a nakrájenou papriku.
- Dusíme, dokud nám mrkev s paprikou nezměknou.
- Poté přidáme sójovou omáčku, kterou jsme si rozmíchali ve vodě.
- Přidáme asi 1/2 lžičky sladké papriky, dle chuti osolíme a opepříme.
- Chvíli dusíme.
- Připravenou směs dáme na uvařenou rýži a podáváme.
Možná to někdy zkusím s masem:) párky (normální nebo i sojové) nemám ráda :D
OdpovědětVymazatTýjo! :D 150 g bych do sebe asi nedostala..:D ale člověk si zvykne :) dříve mi přišlo nesnesytelné i těch 70 g vloček ráno..:D No já mám momentálně vzácnost spíše cvičící dny než rest day :DD a to není ted když jsem nemocná :/ :D ale až se uzdravím tak chci chodit 2x týdne do posilky a aspon 2x týdne si něco zacvičit doma třeba těch 10-15 minut no:)
jo to máš pravdu! dopoledne je to lepší :) jenže já po cvičení se potřebuji pořádně najíst..mám vždy hrozný hlad :D a porce svačiny by mi nestačila, a proto cvičím před večeří.
the-biggestfear.blogspot.com
jinak nechceš si tady povolit to sledování? :) ráda bych tě sledovala! :)
Vymazat